Vad ska man göra när man måste leva, men det finns ingen styrka?

Det är viktigt att veta om tanken "Jag har ingen styrka att leva vidare" har dykt upp, vilket betyder att det finns ett problem. Om den här idén blir regelbunden återkommer den igen och igen, du borde seriöst tänka på hjälp.

Jag upprepar: Om du ständigt tänker på var du ska hitta styrkan att leva, måste du hitta en psykoterapeut , för att prata detta problem.

Varför förlorar vi styrkan att leva?

Var kommer denna tanke från? Varför känner vi oss till en viss tid alls hjälplöshet och svaghet?

Huvudskälet är som regel ett oväntat "starkt psykologiskt slag". Tankar om meningslöshet och hopplöshet besöks av dem som har drabbats av en stor förlust: förlusten av en älskad, social status, en stor del, arbete eller hälsa. För tillfället är ensamma människor i en särskild riskzon, det är svårare för dem att svara varför och av vilken anledning att leva vidare.

När med dig förlossning uppstår vet att du anpassar dig. Det är så som den mänskliga psyken fungerar. Den mörkaste tiden på dagen är före gryningen! Särskilt svårt de första sex månaderna, då kan en person återgå till det normala livet.

Vad ska man göra när sorgen inträffade?

Den allra första lösningen: Du måste skapa ett stödsystem för dig själv för att överleva erfarenheten av att tillhöra. Sådana föreningar är självhjälpsgrupper. De tidigaste skapades 1935.

Det är bevisat att om en person kommunicerar med personer med liknande problem, är han mycket lättare att klara av hans olycka. Gemenskapen ger möjlighet att kommunicera, utbyta erfarenheter, föda till tron. Människor ser att de inte är ensamma.

Det blir inte överflödigt för en person att ta reda på att det finns människor runt honom med samma förluster, och trots detta fortsätter de att leva vidare. Också i grupper är isolering och ensamhet med problemet uteslutna.

Det är anmärkningsvärt att bland självmord endast 24% kommunicerades med många människor, 60% med några och 16% var helt ensamma. Sådan statistik talar för att förmågan att utveckla sociala kontakter spelar en nyckelroll när det gäller att bestämma hur man ska leva vidare om det inte finns någon styrka.

Var ska man söka stöd?

Om du bestämmer dig för att hitta tematiska forum på Internet, var försiktig: i online-verkligheten är människor hårdare än i livet.

Virtuellt utrymme leder till oansvarighet. När de skrivit ett oförskämt meddelande till mig, svarade jag personligen: "Och vem är du för mig? Bara en bild på Internet. Var därför försiktig med dig själv.

En bra hjälp kan vara en hjälplinje. Var inte blyg om det. En främlingens sympati kommer att förhindra olycka, berika sanitet och låta dig se med en nykter blick en annan lösning.

Kom ihåg att dela din smärta med någon är alltid bättre än att tänka "Jag kan göra det, jag är stark." Och sedan överleva, inte leva.

I princip, för att hjälpa en person, är det inte nödvändigt att ha ett examensbevis, ibland är vanligt medkänsla tillräckligt.

Vad mer kommer att hjälpa till att hitta styrkan att leva på?

Ofta hjälper böckernas ålderdomliga visdom och djup tro på någonting. På jakt efter svar på frågan om hur man hittar styrkan att leva på, betyder allt som ger komfort är bra.

Gör vad du älskar, till exempel kreativitet, hobbies, resor.
Om det inte finns någon, måste du försöka hitta den!

Kan spara "ministeriet". Börja hjälpa andra. Exempelvis kommer frivilliga organisationer att distrahera från sina egna problem. Du inser att "någon annan är värre", eller du kommer att hitta meningen med livet för att hjälpa andra.

Förmodligen för alla finns olika verktyg. Du måste hitta dina medel.

Vad händer om det inte finns möjlighet att kontakta en psykoterapeut?

När det inte går att se en specialist, hitta en mentor. Till exempel en kvinna som åt ett pund salt i denna fråga. Fråga henne om hjälp, låt henne leda dig ett tag. Låt det inte vara en flickvän, men en person vars uppfattning är auktoritativ för dig, som en älskad lärares uppfattning.

Inse att du inte förstår dig själv och du behöver en person till vilken du inte är likgiltig. Förstå att ditt huvud är nu farligt, som det mest ogynnsamma distriktet i staden, och du kan inte gå på det ensam. Det viktigaste är att vara redo att byta och lyssna på råd.

En analys av den stora mängden data som samlats in av suicidologer tyder på att likgiltighet hos andra ofta är orsaken till självmord. Gör inte irreversibla saker.

Många diskussioner om problemet med självmord innehåller nästan föraktfulla anmärkningar att "människor enkelt försöker locka uppmärksamhet åt sig själva på detta sätt." Faktum är att 85 till 90% av självmordsförsök misslyckas, med fyra gånger fler kvinnor än män bland de överlevande. Men förtjänar inte det faktum att mannen måste uppmärksamma sig på det här sättet med sympati?

Människor bör vara snälla mot varandra, särskilt eftersom det vanligtvis inte är dyrt. Säg ett sympatisk ord och överge kaustiken - vad kan det vara lättare?

Var försiktig med dig själv och andra, kunna höra dig själv. Om du känner att det inte finns någon styrka, var noga med att leta efter support.

Med kärlek, Julia Baranova,
Föreläsare vid Privatlivets Akademi.

Akademins blogg är öppen för expertförfattare. Om du vill skriva en artikel läser du redaktionell politik. Vi är glada över dina material!