Mida teha, kui sa pead elama, kuid pole jõudu?

Oluline on teada, kas on ilmnenud mõte „mul pole jõudu elada”, mis tähendab, et on probleem. Kui see idee muutub korrapäraseks, siis ta naaseb uuesti ja uuesti, peaksite tõsiselt mõtlema abi kohta.

Ma kordan: kui sa mõtled pidevalt, kus elada jõudu, peate leida psühhoterapeut , et seda probleemi rääkida.

Miks me kaotame jõu elada?

Kust see mõte pärineb? Miks me mingil hetkel tunneme täielikku abitust ja nõrkust?

Reeglina on peamiseks põhjuseks ootamatu “tugev psühholoogiline löök”. Mõtted mõttetuse ja lootusetuse kohta külastavad neid, kes on kannatanud suure kaotuse all: armastatud inimese kaotus, sotsiaalne staatus, suur hulk, töö või tervis. Praegusel hetkel on üksikisikud eririskitsoonis, nende jaoks on raskem sellele, miks ja millisel põhjusel elada, vastata.

Millal teiega kaotus teate, et olete kohanemas. Nii toimib inimese psüühika. Päeva tumedam aeg on enne koitu! Eriti raske esimese kuue kuu jooksul, siis inimene suudab naasta normaalse elu.

Mida teha, kui kurbus juhtus?

Esimene lahendus: teil on vaja luua iseseisvalt tugisüsteem, et ellu jääda kuulumise kogemus. Sellised ühendused on eneseabirühmad. Esimesed loodi 1935. aastal.

On tõestatud, et kui inimene suhtleb sarnaste probleemidega inimestega, on tema õnnetusega palju lihtsam toime tulla. Kogukond annab võimaluse suhelda, vahetada kogemusi, sünnib usku. Inimesed näevad, et nad ei ole üksi.

Isikule ei ole üleliigne teada saada, et tema ümber on samu kaotusi leidnud inimesi ja sellest hoolimata elavad nad edasi. Ka rühmades on välistatud isoleerimine ja üksi olemine.

Tähelepanuväärne on see, et enesetappude hulgas oli ainult 24% suhtlus paljude inimestega, 60% väheste ja 16% oli täiesti üksildane. Selline statistika räägib asjaolust, et võime arendada sotsiaalseid kontakte mängib otsustavat rolli otsustamisel, kuidas elada edasi, kui puudub tugevus.

Kust otsida toetust?

Kui otsustate interneti kaudu leida temaatilisi foorumeid, olge ettevaatlik: online-reaalsuses on inimesed raskemad kui elus.

Virtuaalne ruum põhjustab vastutustundetust. Kui nad kirjutasid mulle ebaviisakas sõnumi, kui ma viisakalt palusin sõnu tagasi võtta, vastas inimene: „Ja kes sa oled mulle? Ainult pilt Internetis. Seetõttu olge iseendaga ettevaatlik.

Hea abi võib olla abitelefon. Ära ole selle suhtes häbelik. Võõra sümpaatia hoiab ära õnnetuse, rikastab meelerahu ja võimaldab teil mõnusalt vaadata teist lahendust.

Pea meeles: valu jagamine kellega on alati parem kui mõelda: „Ma saan seda teha, ma olen tugev.“ Ja siis elada, mitte elada.

Põhimõtteliselt ei ole isiku abistamiseks vaja diplomit, mõnikord on tavaline kaastunne piisav.

Mis veel aitab jõudu elada?

Sageli aitab see raamatute vananenud tarkus ja sügavat usku midagi. Otsides vastuseid küsimusele, kuidas leida jõudu elada, on kõik vahendid, mis mugavust toovad, head.

Tehke seda, mida sa armastad, näiteks loovust, hobisid, reisimist.
Kui seda ei ole, peate seda proovima!

Võib salvestada "ministeeriumi". Alusta teiste abistamist. Näiteks vabatahtlike organisatsioonid tõmbavad tähelepanu oma probleemidele. Te mõistate, et “keegi teine ​​on hullem,” või leiad elu tähenduse teiste abistamisel.

Tõenäoliselt on kõik erinevad vahendid. Peate leidma oma vahendid.

Mis siis, kui puudub võimalus ühendust võtta psühhoterapeutiga?

Kui spetsialisti ei ole võimalik näha, leidke mentor. Näiteks naine, kes sõi selles küsimuses naela soola. Küsi temalt abi, lase tal juhtida teid mõnda aega. Olgu see mitte tüdruk, vaid inimene, kelle arvamus on sinu jaoks autoriteetne, nagu armastatud õpetaja arvamus.

Tunnista, et te ei mõista ennast ja vajate inimest, kellele te ei ole ükskõiksed. Mõista, et teie pea on nüüd ohtlik, kui linna kõige ebasoodsam piirkond, ja te ei saa seda üksi käia. Peaasi on olla valmis muutma ja nõuandeid kuulama.

Suitsiidoloogide kogutud andmete hulga analüüs näitab, et teiste ükskõiksus on sageli enesetapu põhjus. Ärge tehke pöördumatuid asju.

Paljud arutelud enesetapu probleemi üle sisaldavad peaaegu põlastusväärseid märkusi, et "inimesed lihtsalt püüavad sellisel viisil ise tähelepanu pöörata." Tõepoolest: 85–90% enesetapukatsetest ebaõnnestub, üleelanud on neli korda rohkem naisi kui mehed. Kuid kas see, et inimene peab sel viisil ise tähelepanu pöörama, ei vääri kaastunnet?

Inimesed peaksid olema üksteise vastu lahedamad, eriti kuna see ei ole tavaliselt kallis. Ütle sümpaatne sõna ja loobuge leelisest - mis võiks olla lihtsam?

Olge iseenda ja teiste ees ettevaatlikud, kuulake ennast. Kui tunnete, et puudub tugevus, otsige kindlasti abi.

Armastusega, Julia Baranova,
Eraelu Akadeemia lektor.

Akadeemia blogi on avatud ekspertide autoritele. Kui soovite kirjutada artiklit, lugege toimetuspoliitika. Meil on hea meel teie materjalide üle!