কিভাবে শিথিল শিখতে?

1. ���েন শিথিল শিখতে গুরুত্বপূর্ণ?
3. শিথিল করার 5 টি ধাপ
4. ভিডিও: "কিভাবে শিথিল শিখতে?"
5. ���পনি একটি নতুন সময় জন্য প্রস্তুত?

���মাদের প্রায়শই এমন প্রশ্নগুলি পাঠানো হয় যা সাধারণভাবে এইরকম হয়: "কিভাবে বিশ্বজুড়ে শিথিল করা এবং বিশ্বাস করা যায়, আমার কাঁধে যদি আমার দায়িত্ব ও যত্নের বোঝা থাকে?" প্রকৃতপক্ষে, বর্ণিত পরিস্থিতিটি খুব প্রাসঙ্গিক, এবং প্রায়শই কোনও কৌশল সম্পাদন করার সময় এটি সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। Transerfinga । বিশেষ করে টাকা ক্ষেত্রে।

অভিজ্ঞ পেশাদাররা ইতিমধ্যেই জানেন যে আর্থিক সুস্থতা বৃদ্ধির প্রধান উপায়গুলির মধ্যে একটি, ধনী ও সফল হওয়ার সঠিক সম্প্রচার । যখন সমস্ত কর্ম ইউনিভার্সের মোট বিশ্বাসের অবস্থা থেকে সঞ্চালিত হয়, যখন আপনি অতিরিক্ত না হয় গুরুত্ব এবং কিছু না ধাক্কা ...

এবং এখানে যে সমস্যা দেখা দেয়। এটি স্বাভাবিক, কারণ এটি শিথিল হওয়ার কথা বলা কঠিন, যখন আপনার একক মিনিট নেই ..!

• "আমি টাকা করতে হবে। কর্মক্ষেত্রে ক্রমাগত রিপোর্টিং সময়সীমা, সময়সীমা ... "
• "আমার উদ্বেগ একটি পাহাড় আছে: স্কুলে থেকে বাচ্চাদের বাছাই করুন, তাদের বাবা-মা বাছাই করুন, ডিনার রান্না করুন ..."
• "এটা আমার ব্যবসা সঙ্গে শিথিল করার জন্য অবাস্তব, আপনি কি বিষয়ে কথা বলছেন!"

���রিচিত? হ্যাঁ, এখন জীবনের গতি খুব দ্রুত, এবং এই পাগল তালিকায় আমরা প্রায়ই একবার সবকিছু ধরতে চেষ্টা করি। এবং আমাদের তথ্য বয়স দেওয়া, এটা ক্রমবর্ধমান কঠিন হয়ে উঠছে। অনেকেই সেই দিনের বিশাল প্রবাহের সাথে মুখোমুখি হন না যেগুলি আক্ষরিক অর্থে তাদের উপর পড়ে থাকে - ফোনটির অবিরাম বিজ্ঞপ্তিগুলি থেকে এবং টিভিতে খারাপ সংবাদগুলি বা সামাজিক নেটওয়ার্কে নেতিবাচক মন্তব্যগুলি শেষ হয়ে যায়। আমরা অবিরত রাখতে চাই, সব খবর অবলম্বন করা, সময়ের সমান রাখা - এবং এটি আমাদের প্রধান লক্ষ্য হয়ে দাঁড়ায়। কিন্তু তথ্যগুলির এই গিগাবাইটগুলি শরীরের মধ্যে বিনামূল্যে শক্তিকে বাধা দেয় এবং ব্যস্ত দিন পরেও তা শিথিল করা কঠিন করে তোলে ...

মনে হবে যে এই অবিরাম জাতি, চিন্তাধারা, বিষয়, সমস্যাগুলির এই সিরিজের মধ্যে, শিথিল হওয়া সহজভাবে অসম্ভব! কিন্তু মনে রাখবেন যে এই সব আপনার পছন্দ প্রথম। বস্তুত, সকলেই টেনশন উপশম করতে পারে এবং মহাবিশ্বের বিশ্বাসের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে। আমরা শুধুমাত্র আপনার সাথে অগ্রাধিকার সেট।

গুরুত্ব হ্রাস শিখতে শিখতে, নিবন্ধটি পড়ুন। "অনাদায়ী সম্ভাব্য। কিভাবে লক্ষ্য পথে এটি তৈরি করবেন না? " ।

���েন শিথিল শিখতে গুরুত্বপূর্ণ?

• যখন আপনি সমস্ত ক্ষেত্রে পুনর্নির্মাণ করার সময় করার চেষ্টা করেন , তখন আপনি অচেনাভাবে ক্ল্যাম্পড হয়ে পড়ে এবং বিরক্ত হন, বিশেষ করে যদি আপনি একজন দায়ী ব্যক্তি এবং একটি পরিপূর্ণতাবাদী হন। বৃদ্ধি চাপ মাত্রা। এবং যত তাড়াতাড়ি বা পরে এটি অসুস্থতা বাড়ে যা আপনার সমস্ত জমা ক্লান্তি ফলাফল।

• আপনি শিথিল করার ক্ষমতা ছাড়া চেহারা আকর্ষণীয় হবে না । আপনি সব সময় ভিতরে আটকা পড়ে যখন, এটা আপনার চেহারা প্রতিফলিত। এবং সময়ের সাথে সাথে, এই সমস্ত ক্লিপ এবং শরীরের ব্লক, আবার অস্বস্তি ও ব্যথা উদ্দীপিত করে। এই কারণে আজকাল অনেক লোক পিঠ এবং ঘাড়ের ব্যথা থেকে, তৃণমূল এবং স্থূলতার ব্যাধি ভোগ করে। "যত্নের বোঝা" এবং চাপ আক্ষরিক এবং রূপক অর্থে চাপ দেয়।

• অতিরিক্ত গুরুত্ব ব্লক শক্তি । স্ট্রেনিং এবং সবকিছু দিয়ে চলাফেরা করার চেষ্টা করছেন, আপনি নিজে কোনও কারণে নিজের গুরুত্বকে অবহেলা করেন এবং একেবারে অসাম্প্রদায়িক সম্ভাব্যতাগুলি তৈরি করেন। এবং এই অত্যধিক গুরুত্ব আর্থিক সহ, শক্তি ব্লক ব্লক, এবং আপনার অভিপ্রায় উপলব্ধি বাধা দেয়।

• শক্তি স্তর হ্রাস। আপনি ক্লান্ত এবং কেবল শক্তি, কিন্তু কোন ইচ্ছা এবং লক্ষ্য বঞ্চিত বোধ।

• আপনি অচেনা উদ্বেগ , উদ্বেগ, উত্তেজনার শক্তি প্রেরণ করতে শুরু করুন - সাফল্যের শক্তি, হালকাতা এবং আনন্দের পরিবর্তে, যা অর্থ ব্যয় করা হয়, যার ফলে সম্পদের স্বপ্ন অযৌক্তিক হয়।

রাষ্ট্রের হালকাতা এবং বিশ্বাসের অবস্থানে প্রবেশ করার জন্য কী করবেন?

এই মুহূর্তে, এই লাইন পড়া, শুধুমাত্র বাস্তব জন্য শিথিল করার চেষ্টা করুন। আপনার শরীরের ভিতরে বিনোদন অনুভব। পাশ থেকে নিজেকে দেখুন। প্রথমে আপনার পা, তারপর আপনার অস্ত্র, তারপর আপনার পিছন, তারপর আপনার ঘাড়, তারপর আপনার মুখ আলগা ... মেঝে উপর মিথ্যা যখন এটা করতে ভাল। শারীরিক শরীরের হ্রাস, আপনি ধীরে ধীরে অভ্যন্তরীণ শিথিলতা আসা।

এবং তারপর চিন্তা করুন: এখন আপনি কি excites? ���ি চাপ সৃষ্টি করে? ���পনি সময় আছে না ভয় কি? ���ম্ভবত "খুব গুরুত্বপূর্ণ" ক্ষেত্রে স্থগিত করা যেতে পারে? ���থবা অন্তত তাদের সহজ এবং সহজ চিকিত্সা শুরু? ���য়তো আপনি "embrasure যাও ধাক্কা" এবং কেউ সংরক্ষণ করার প্রয়োজন হয় না? ���র যদি আপনি কিছু না করেন তবে পৃথিবী কি ফিরবে না - নাকি আপনি এটিকে ত্রুটিপূর্ণভাবে করবেন?

এখন সিদ্ধান্ত নিন কোন ক্রিয়াকলাপ এবং ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে শিথিল করতে এবং নিজের সাথে এবং আপনার আশেপাশের বিশ্বের সাথে একত্রে প্রবেশ করতে সহায়তা করে। হয়তো এটি পার্কের মধ্যে একটি আরামদায়ক হাঁটা বা একটি বই পড়া, নাটক যাচ্ছে না একা singing? অন্ততঃ এই ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, এমনকি যদি এটি 10-15 মিনিটও থাকে তবে এটি কিছুই না থেকেও ভাল।

শিথিল শিখুন - এবং তারপরে আপনার উদ্দেশ্যগুলি অনেকগুলি দ্রুত উপলব্ধি করা হবে, প্রাচুর্য এবং সাফল্য শক্তি আপনার জীবন পূরণ করবে, এবং আপনি নিজেকে শুভকামনা একটি তরঙ্গ খুঁজে পাবেন! শুধু নমনীয়তা এবং উদাসীনতা সঙ্গে বিনোদন বিভ্রান্ত করবেন না। আরামদায়ক হতে অভ্যন্তরীণভাবে শান্ত হতে হবে, এবং সবকিছু থেকে ছেড়ে দিতে এবং সমস্যা থেকে লুকান না। এটা পালঙ্ক উপর মিথ্যা এবং কিছুই করতে এক জিনিস। এবং এটা একে অপরের কাজ, কিন্তু শান্তির আলো, বিশ্রাম, ভারসাম্য, খেলা, এবং বিশ্বাস একটি রাষ্ট্র থেকে কাজ করতে।

শিথিল করার 5 টি ধাপ

1. ফর্মুলা উদ্দেশ্য : "আমি বিশ্রাম নিতে পারি এবং পূর্ণ জীবন যাপন করতে পারি: আমি বিশ্রাম, নিজের যত্ন নিতে, সর্বদা আমার জন্য সময় খুঁজে পেতে, আনন্দ এবং স্বাস্থ্যের শক্তি প্রচার করি।"

2. অগ্রাধিকার নির্ধারণ করুন। আপনি সাধারণত দিনে একটি কাজ সঞ্চালন তালিকা তালিকা লিখুন। খাবার এবং ফোন কথোপকথন সহ সবকিছু সেখানে চালু করুন। এবং এখন আপনার শক্তি দিন সময় যায় কি তাকান। শতাংশ হিসাবে ছড়িয়ে দিন: সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কত সময় ব্যয় করবেন, কতগুলি কাজ করতে হবে এবং কতগুলি রাতের খাবার ডিনারে। বিবেচনা করুন: কিছু আপনার দৈনন্দিন রুটিন থেকে কাটা বা সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলা হতে পারে? সব অপ্রয়োজনীয় কাটা। সম্ভবত ইন্টারনেটের চেয়ে লাইভ বন্ধুদের সাথে চ্যাট করা ভাল, এবং সন্ধ্যায় দেখার ঝলক ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শরীরের শক্তি অনুশীলন করে। এবং এটা প্রতিদিন মেঝে ধোয়া প্রয়োজন হতে পারে না। এবং জগাখিচুড়ি আপনার চিন্তা এবং জীবনের তুলনায় ভাল হতে দিন।

3. শিথিল করার সময় নিন। অগ্রাধিকার রাখা নিশ্চিত করুন। খোলা বায়ু, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ভালো ঘুম, হাঁটতে থাকা সান্ধ্য অনুষ্ঠান যেমন ভিজ্যুয়ালাইজেশন বা বই পড়া, আপনার প্রতিদিনের রুটিনে উপস্থিত থাকতে হবে। এবং এছাড়াও - ভ্রমণ, প্রকৃতির ভ্রমণ, নাচ, সাঁতার, গেম, খেলাধুলা - বর্তমান সমস্যাগুলি থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করে, গুরুত্ব কমায়, নতুন ইমপ্রেশন পান এবং শক্তির স্তর বৃদ্ধি করে।

4. নিয়ন্ত্রণ স্তর কমানো। আপনি ক্রমাগত সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না বুঝতে, এটি কাজ বা পারিবারিক বিষয় হতে। অন্যান্য মানুষ বিশ্বাস করতে শিখুন। আপনি যদি ব্যবসায়ের মালিক হন তবে আপনার কর্মীদের দায়বদ্ধতার অংশটি উপস্থাপন করুন, এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি আরও ভাল করবেন। এবং তাদের প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ন্ত্রণ করবেন না - চূড়ান্ত ফলাফল মূল্যায়ন। আপনার যদি বড় পরিবার থাকে তবে একই প্যাটার্ন অনুসরণ করুন। বাচ্চাদের আকর্ষণ করুন, ঘরের আশেপাশের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, কিন্তু তাদের খুব বেশি নিয়ন্ত্রণ করবেন না, তাদের একটি যুক্তিসঙ্গত স্বাধীনতা দিন। মনে রাখবেন: আপনি সর্বত্র এবং অবিলম্বে হতে পারে না। এবং তারপর, যদি আপনি নৈতিকভাবে এবং শারীরিকভাবে ক্লান্ত হন তবে আপনি অবশ্যই আপনার ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের সাহায্য করতে এবং তাদের সমর্থন করতে সক্ষম হবেন না। একইভাবে আপনি কার্যকরভাবে আপনার ব্যবসা পরিচালনা করতে পারবেন না।

5. শরীরের ক্লিপ মুছে ফেলুন। একটি নিরপেক্ষ ব্যক্তি হিসাবে, একটি নিয়ম হিসাবে, শরীরের ক্লিপ নিজেদের দ্বারা অদৃশ্য। কিন্তু আপনি কাজ করতে পারেন এবং বিপরীতভাবে: প্রথমে শারীরিক স্তরে ক্লিপগুলি সরাতে পারেন, এবং তারপরে অভ্যন্তরীণ বিনোদন অনুভব করেন। কিভাবে এটা করবেন? যে কোনও খেলাধুলাতে ব্যস্ত থাকুন শরীরের শক্তি অনুশীলন সকালে ব্যায়াম এবং সন্ধ্যায় ব্যায়াম করবেন।

আপনার বাস্তবতা পরিচালনা কিভাবে নিবন্ধ পড়ুন, নিবন্ধ পড়ুন। "ট্রান্সুরফের বাস্তবতা দিয়ে পূর্ণ জীবনযাপন কিভাবে শুরু করবেন?" ।

ভিডিও: "কিভাবে শিথিল শিখতে?"

এই ভিডিওটিতে, ট্রান্সউফিং সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা এবং সীসা প্রশিক্ষক তাতিয়ানা সামারিনা, সমস্যাগুলি এবং জিনিসগুলি বিশ্রাম না দিলে, কীভাবে বিশ্রাম ও বিশ্বে বিশ্বে বিশ্বাসের অবস্থার প্রবেশের প্রশ্নে উত্তর দিয়েছেন।

���পনি একটি নতুন সময় জন্য প্রস্তুত?

এই মুহূর্তে আপনার কাছে একটি পছন্দ আছে: ম্যাট্রিক্সে বসবাস করতে থাকুন, নেতিবাচক অভিজ্ঞতার কাজ করার একটি সিরিজের মধ্যে, অথবা নতুন সময় সব সম্ভাবনার ব্যবহার করুন!

webinar "নতুন সময় নতুন সুযোগ" 17 জুলাই ২0:00 (মস্কো সময়) এ অনুষ্ঠিত হবে। এখন যোগ দিন!

• Webinar, আপনি নতুন সময় সরানোর একটি দিক পাবেন - সংক্ষিপ্ততম পথ।
  

• আপনি আজ সত্যিই ব্যবহার করতে পারেন কি আশ্চর্যজনক সুযোগ এবং সম্পদ বুঝতে।

• "পায়খানাতে" পরিবর্তনটি বিলম্বিত না করেই আপনাকে আলাদা আলাদাভাবে জীবনযাপন শুরু থেকে কী বাধা দেয় তা বোঝা।

• নিজেকে শুনতে এবং আপনার আত্মা থেকে ভিতরের জ্ঞান আঁকতে শিখুন !

আরো জানুন >>>

আপনি কত ঘন ঘন চিন্তা, ভয়, সন্দেহ, রাগ পেতে?

আপনি transvalfing মধ্যে ক্ষণস্থায়ী অনুভূতি আমরা overvalued কল। প্রায়শই এটি এমন গুরুত্বের বিষয় যা লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয়, কারণ এটি বহিরাগত অভিপ্রায় শক্তিকে বাধা দেয়। আপনার স্যান্ডউইচ এর গুরুত্বের কারণে মাখনের নীচে সব সময় পড়ে যায় এবং আপনি যা ভীষণ ভয় পান তা ঘটে। যাইহোক, আপনার ক্ষমতা পরিবর্তন সবকিছু!

ইতিমধ্যে 1 আগস্ট হবে Tatiana Samarina এর বাস্তব ওয়েবিনর "গুরুত্ব ছাড়া জীবন!" যেখানে আপনি সত্যিই গুরুত্ব সঙ্গে সব সমস্যা কাজ!

• আপনি গুরুত্ব হ্রাস করার জন্য নির্দিষ্ট সরঞ্জাম এবং কৌশল পাবেন, কী ঘটছে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা সম্পর্কে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন।

• পরের দিন, টেকনিশিয়ানের কর্মক্ষমতা সাপেক্ষে, আপনি মনে করেন যে এটি আপনার জন্য কত সহজ হয়ে গেছে এবং আপনার কাছে কতটুকু সহজ!

• আপনি ব্লক এবং clamps এবং আপনার জীবনের শক্তির একটি শক্তিশালী প্রবাহ থেকে স্বাধীনতা ভোগ করবে।

ইতিমধ্যে, আমরা আপনাকে যে গুরুত্বের সাথে বিরক্ত করে সেটি দেখার জন্য আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি, এমনকি যদি আপনি এটি লক্ষ্য করেন না।

এবং - Webinar আসা - আমরা এটা দিয়ে কাজ করবে! আপনি কত সুন্দর, সাদৃশ্যপূর্ণ এবং পূর্ণ জীবন গুরুত্ব ছাড়াই হয়ে উঠতে পারবেন!