Чи амьдрахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

"Надад цаашид амьдрах хүч чадал алга" гэсэн бодол гарч ирэв. Энэ нь асуудал байгаа гэсэн үг юм. Хэрэв энэ санаа тогтмол болдог бол дахин дахин эргэж ирэхэд тусламжийн талаар нухацтай бодох хэрэгтэй.

Би давтан хэлье: хэрвээ та амьдрах хүч чадлыг хаанаас олох талаар байнга боддог бол та үргэлжлүүлэх ёстой сэтгэлзүйн эмч олох , энэ асуудлыг ярих болно.

Бид яагаад амьдрах хүчээ алддаг вэ?

Энэ бодол хаанаас ирдэг вэ? Яагаад бид нийт сул дорой байдал, сул талыг мэдэрч байна вэ?

Дүрмээр бол гол шалтгаан нь гэнэтийн "сэтгэлзүйн хүчтэй цохилт" юм. Хэт их хохирол амссан, хайртай хүнээ алдах, нийгмийн байдал, асар их, ажил, эрүүл мэндээ алдсан хүмүүсийг утга учиргүй, найдваргүй байдлын тухай боддог. Одоогоор ганцаардмал хүмүүс эрсдлийн онцгой бүсэд амьдарч байгаа бөгөөд яагаад, ямар шалтгаанаар амьдрахыг асуух нь тэдэнд илүү төвөгтэй байдаг.

Тантай хамт Үр хөндөлт үүснэ дасан зохицохоо мэдэж байна. Энэ бол хүний ​​оюун ухаан юм. Өдрийн хамгийн харанхуй цаг бол үүр цайхаас өмнө юм! Ялангуяа хэцүү эхний 6 сар, дараа нь хүн хэвийн амьдралд эргэн орох чадвартай байдаг.

Гашуудах үед юу хийх вэ?

Хамгийн анхны шийдэл бол та өөрийн эзэмшлийн туршлагыг даван туулахын тулд өөртөө туслах систем бий болгох хэрэгтэй. Ийм нийгэмлэг нь өөртөө туслах бүлгүүд юм. Хамгийн анх 1935 онд байгуулагдсан.

Хэрвээ хүн ижил төстэй асуудалтай хүмүүстэй харилцаж байгаа бол түүний зовлон зүдгүүрийг даван туулах нь илүү амар болно. Нутгийн иргэд харилцах, туршлага солилцох, итгэл үнэмшил төрүүлэх боломжийг олгодог. Хүмүүс ганцаараа биш гэдгийг хардаг.

Хүмүүс түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүстэй адилхан хохирол амссаныг олж мэдэх нь хэтэрхий их зүйл биш, харин ч тэд үргэлжлүүлэн амьдарсаар байх болно. Түүнчлэн бүлэгт хуваагдан, бэрхшээлтэй асуудалтай ганцаарддаг.

Амиа хорлоход дунджаар 24% нь олон хүнтэй харьцдаг, 60% нь цөөн, 16% нь ганцаардсан байна. Ийм статистик нь нийгмийн харилцааг хөгжүүлэх чадвар нь хүч чадалгүй бол хэрхэн амьдрах талаар шийдвэр гаргахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг тухай өгүүлдэг.

Хаанаас хайж олох вэ?

Хэрэв та Интернетээр сэдэвчилсэн форумыг олохоор шийдсэн бол болгоомжтой байгаарай: Интернетийн бодит байдал дээр хүмүүс амьдралаас илүү хүнд байдаг.

Виртуал сансрын хариуцлагыг хүлээхгүй болно. Надад бүдүүлэг захидал бичсэний дараа би эелдэг үг хэлэхийг хүссэн үед тэр хүн: "Чи надаас хэн бэ? Зөвхөн интернетийн зураг. Тиймээс та өөрийгөө болгоомжтой байгаарай.

Сайн тусламж нь тусламжийн утас байж болно. Үүнийг бүү ич. Танихгүй хүний ​​өрөвдөх сэтгэл нь гамшигт нэрвэгдэгсдэд саад тотгор учруулах, эрүүл ухааныг баяжуулах, өөр нэг шийдлийг хайхад тусална.

Санаж байгаад: хэн нэгэнтэй өвдөлтийг хуваалцах нь "Би үүнийг хийж чадна, би хүчтэй байна" гэж бодсоноосоо илүү дээр байдаг. Дараа нь амьд, амьд биш.

Зарчмын хувьд, хүмүүст туслахын тулд диплом авах албагүй, заримдаа энгийн энэрэнгүй нь хангалттай байдаг.

Амьдралын хүч чадлыг олоход өөр юу туслах вэ?

Ихэнхдээ тусалдаг Номын наснаас хойшхи настай мэргэн ухаан мөн ямар нэгэн зүйлд гүн гүнзгий итгэдэг. Амьдралд хүч чадлыг хэрхэн олж авах тухай асуултын хариултыг хайж олох нь тайтгарлыг авчирдаг бүх зүйл сайн зүйл юм.

Жишээ нь, өөрийн хүссэн зүйлээ бүтээлч сэтгэлгээ, хобби, аялалдаа хий.
Хэрэв байхгүй бол та үүнийг олохыг оролдох хэрэгтэй!

"Үйлчлэл" -ийг хадгалж болно. Бусад хүмүүст туслах эхэл. Жишээ нь, сайн дурын байгууллагууд өөрсдийнхөө асуудлаас зайлсхийх болно. Та "өөр хэн нэг нь улам дорддог" гэдгийг ухаарах буюу эсвэл бусдад туслах амьдралын утга учрыг олох болно.

Магадгүй бүгд өөр өөр хэрэгсэлтэй байж болох юм. Та өөрийн арга хэрэгслийг олох ёстой.

Сэтгэл зүйчтэй холбоо барих боломж байхгүй бол яах вэ?

Мэргэжилтэнтэй уулзах боломжгүй бол багшийг олох. Жишээ нь, энэ асуудалд нэг фунт давс хэрэглэсэн эмэгтэй. Түүнээс тусламж хүсээрэй, түүнийг удирдан явуул. Энэ нь найз охин байх ёсгүй, гэхдээ таны бодол санаа эрх мэдэлтэй хүн бол хайртай багшийн үзэл бодолтой адил юм.

Өөрийгөө ойлгохгүй байх ёстой гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, танд хамаагүй таньдаг хүн хэрэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Хотын хамгийн тааламжтай бус дүүргийн хувьд таны толгой одоо аюултай гэдгийг ойлгож, та ганцаараа алхаж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой. Хамгийн чухал нь зөвлөгөөг өөрчилж, сонсоход бэлэн байх явдал юм.

Суикидологчдын цуглуулсан асар их тооны дүн шинжилгээнээс үзэхэд бусдын хайхрамжгүй байдал нь амиа хорлох шалтгаан болдог. Дахин буцааж болохгүй зүйлсийг бүү хий.

Амиа хорлохтой холбоотой асуудлуудын талаар олон хэлэлцүүлгээр "хүмүүс өөрсдөө энэ аргаар анхаарлаа хандуулахыг л хичээдэг" гэж бараг л гутамшигт үг хэлдэг. Үнэн хэрэгтээ: амиа хорлох оролдлогын 85-90% амжилтгүй болсноор хохирогчдын дунд эрэгтэйчүүдээс дөрөв дахин илүү эмэгтэйчүүд байна. Гэхдээ энэ хүн өөртөө анхаарал хандуулах ёстой зүйл нь өрөвдөхгүй байх явдал биш гэж үү?

Хүмүүс бие биедээ илүү эелдэг хандах ёстой, ялангуяа ихэвчлэн үнэ цэнэтэй байдаггүй учраас. Сэтгэлийн үгийг хэлээд, ид шидийг орхиод юу болох вэ?

Өөрийгөө болон бусдыг болгоомжтой байгаарай. Хэрэв та ямар ч хүч чадал байхгүй гэж бодвол дэмжлэг олох хэрэгтэй.

Хайраар Жулиа Баранова,
Хувийн хэвшлийн академийн багш.

Академийн блог нь шинжээчдэд нээлттэй байна. Хэрэв та өгүүллийг бичихийг хүсвэл уншаарай редакцийн бодлого. Бид таны материалуудад баяртай байна!