Ce să faci când trebuie să trăiești, dar nu există nici o putere?

Este important să știm dacă a apărut gândul "nu am nici o putere să trăiesc mai mult", ceea ce înseamnă că există o problemă. Dacă această idee devine regulată, se întoarce din nou și din nou, trebuie să te gândești serios la ajutor.

Repet: dacă te gândești mereu unde să găsești puterea de a trăi, trebuie găsiți un psihoterapeut , pentru a vorbi despre această problemă.

De ce pierdem puterea de a trăi?

De unde vine acest gând? De ce ne simțim la un moment dat totală neputință și slăbiciune?

Ca o regulă, motivul principal este o "lovitură psihologică puternică" neașteptată. Gândurile despre lipsa de sens și lipsa de speranță sunt vizitate de cei care au suferit o pierdere grea: pierderea unui iubit, statutul social, o cantitate mare, locul de muncă sau sănătatea. În acest moment, oamenii singuri se află într-o zonă specială de risc, este mai dificil pentru ei să răspundă de ce și de ce să trăiască.

Când ești cu tine decesul apare știți că vă adaptați. Acesta este modul în care funcționează psihicul uman. Cel mai întunecat moment al zilei este înainte de zori! Mai ales greu în primele șase luni, atunci o persoană este în măsură să se întoarcă la viața normală.

Ce să faci când sa întâmplat durerea?

Prima soluție: trebuie să vă creați un sistem de sprijin pentru a supraviețui experienței apartenenței. Astfel de asociații sunt grupuri de auto-ajutorare. Cele mai vechi au fost create în 1935.

Se dovedește că dacă o persoană comunică cu oameni cu probleme similare, este mult mai ușor să facă față nenorocirii sale. Comunitatea oferă ocazia de a comunica, de a face schimb de experiențe, de a da naștere credinței. Oamenii văd că nu sunt singuri.

Nu va fi inutil pentru o persoană să afle că există oameni în jurul lui cu aceleași pierderi și, în ciuda acestui lucru, continuă să trăiască. De asemenea, în grupuri, izolarea și singura problema sunt excluse.

Este de remarcat că, printre sinucideri, doar 24% au comunicat cu mulți oameni, 60% cu câțiva, iar 16% au fost absolut singuri. Aceste statistici vorbește în favoarea faptului că abilitatea de a dezvolta contacte sociale joacă un rol-cheie în a decide cum să trăiască mai departe dacă nu există nici o putere.

Unde să cauți sprijin?

Dacă decideți să găsiți forumuri tematice pe Internet, aveți grijă: în realitatea online, oamenii sunt mai dure decât în ​​viață.

Spațiul virtual duce la iresponsabilitate. După ce mi-au scris un mesaj nepoliticos, când i-am cerut politicos să iau înapoi cuvintele, persoana a răspuns: "Și cine ești tu pentru mine? Numai o imagine pe Internet. Prin urmare, aveți grijă de voi înșivă.

Un bun ajutor poate fi o linie de asistență. Nu fi timid de asta. Simpatia unui străin va împiedica nefericirea, va îmbogăți sanatatea și vă va permite să vedeți cu o privire sobră o altă soluție.

Amintiți-vă: împărtășirea durerii cu cineva este întotdeauna mai bună decât gândirea "Pot să o fac, sunt puternic". Și apoi să supraviețuiască, să nu trăiască.

În principiu, pentru a ajuta o persoană, nu este necesar să aveți o diplomă, uneori este suficientă compasiunea obișnuită.

Ce altceva va ajuta să găsiți puterea de a trăi?

Adesea ajută înțelepciunea veche a cărților și credința profundă în ceva. În căutarea răspunsurilor la întrebarea cum să găsească puterea de a trăi, toate mijloacele care aduc confortul sunt bune.

Fă ceea ce îți place, de exemplu, creativitate, hobby-uri, călătorii.
Dacă nu există nici unul, trebuie să încercați să-l găsiți!

Poate salva "slujirea". Începeți să-i ajutați De exemplu, organizațiile de voluntari vor distrage atenția de la propria lor problemă. Vă dați seama că "altcineva este mai rău", sau veți găsi sensul vieții în ajutorul altora.

Probabil pentru toate există instrumente diferite. Trebuie să vă găsiți mijloacele.

Dacă nu există posibilitatea de a contacta un psihoterapeut?

Când nu este posibil să vedeți un specialist, găsiți un mentor. De exemplu, o femeie care a mâncat o jumătate de kilogram de sare în această chestiune. Întreabă-o pentru ajutor, lasă-o să te conducă pentru o vreme. Să nu fi o prietena, ci o persoană a cărei opinie este autoritară pentru tine, ca și opinia unui profesor iubit.

Recunoașteți că nu vă veți înțelege și că aveți nevoie de o persoană cu care nu sunteți indiferenți. Înțelegeți că capul dvs. este acum periculos, cel mai nefavorabil cartier din oraș și nu puteți merge singuri pe el. Principalul lucru este să fii gata să te schimbi și să asculți sfatul.

O analiză a cantității mari de date colectate de suicidologi sugerează că indiferența celorlalți este adesea cauza sinuciderii. Nu faceți lucruri ireversibile.

Multe discuții despre problema sinuciderii conțin observații aproape disprețuitoare că "oamenii încearcă să atragă atenția asupra lor în acest fel". Într-adevăr: 85 până la 90% din tentativele de suicid eșuează, cu patru ori mai multe femei decât bărbați printre supraviețuitori. Dar faptul că omul nu trebuie să atragă atenția asupra lui în acest fel nu merită simpatie?

Oamenii ar trebui să fie mai buni la unii de alții, mai ales că de obicei nu sunt scumpi. Spuneți un cuvânt simpatic și abandonați substanța caustică - ce ar putea fi mai ușor?

Fiți atenți la voi și la ceilalți, puteți să vă auziți. Dacă simțiți că nu există nici o putere, asigurați-vă că căutați sprijin.

Cu dragoste, Julia Baranova,
Conferențiar la Academia de Viață privată.

Blogul Academiei este deschis autorilor de experți. Dacă doriți să scrieți un articol, citiți politica editorială. Suntem bucuroși de materialele dvs.!