আপনি বাস করতে হলে কি করতে হবে, কিন্তু কোন শক্তি আছে?

"আমার আরও বেশি বাঁচতে কোন শক্তি নেই" বলে মনে করা গুরুত্বপূর্ণ, এটি এমন একটি সমস্যা যা বোঝায়। এই ধারণা নিয়মিত হয়ে গেলে, এটি আবার এবং আবার ফিরে আসে, আপনি গুরুত্ব সহকারে সাহায্য সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।

আমি পুনরাবৃত্তি: যদি আপনি ক্রমাগত বাস করার শক্তি খুঁজে যেখানে সম্পর্কে চিন্তা, আপনি অবশ্যই একটি মনস্তত্ত্ববিদ খুঁজে , এই সমস্যা কথা বলতে।

কেন আমরা বাঁচতে শক্তি হারাতে পারি?

���ই চিন্তার কোথা থেকে আসে? ���েন আমরা কিছু সময়ে মোট অসহায়তা এবং দুর্বলতা মনে করেন?

একটি নিয়ম হিসাবে, প্রধান কারণ একটি অপ্রত্যাশিত "শক্তিশালী মানসিক আঘাত"। অর্থহীনতা এবং নিরাশতা সম্পর্কে চিন্তাভাবনাগুলি যারা অতিশয় ক্ষতি ভোগ করেছে তাদের দ্বারা পরিদর্শন করা হয়: একজন প্রিয়জনের, সামাজিক অবস্থা, বিপুল পরিমাণ অর্থ, কাজ বা স্বাস্থ্যের ক্ষতি। এই মুহুর্তে, একাকী মানুষ বিশেষ ঝুঁকিপূর্ণ অঞ্চলে থাকে, কেন তাদের জন্য এবং কেন কোন কারণের উপর জবাব দেওয়া তাদের পক্ষে আরও কঠিন।

যখন আপনার সাথে শোক প্রকাশ আপনি adapting জানি। যে ভাবে মানুষের মানসিকতা কাজ করে। দিনের সবচেয়ে অন্ধকারের দিন ভোর হওয়ার আগে! প্রথম ছয় মাস বিশেষ করে কঠিন, তারপর একজন ব্যক্তি স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে সক্ষম।

দুঃখ কখন ঘটেছিল?

প্রথম সমাধান: আপনার নিজের অভিজ্ঞতাটি বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে নিজের জন্য একটি সহায়তা ব্যবস্থা তৈরি করতে হবে। যেমন সমিতি স্ব-সাহায্য গ্রুপ। প্রথমতম 1935 সালে নির্মিত হয়।

এটি প্রমাণিত হয় যে যদি একজন ব্যক্তি একই সমস্যা নিয়ে লোকেদের সাথে যোগাযোগ করে তবে তার দুর্ভাগ্য মোকাবেলায় তিনি আরও সহজ। সম্প্রদায় যোগাযোগ, বিনিময় অভিজ্ঞতা, বিশ্বাস জন্ম দেয় সুযোগ দেয়। মানুষ দেখতে পায় যে তারা একা নয়।

একজন ব্যক্তির জন্য একই ক্ষতির সাথে তার আশেপাশের লোকজন খুঁজে বের করা এটি অযৌক্তিক হবে না এবং এর পরও তারা এভাবেই চলতে থাকবে। এছাড়াও গ্রুপ, বিচ্ছিন্নতা এবং সমস্যা সঙ্গে একা হচ্ছে বাদ দেওয়া হয়।

এটি উল্লেখযোগ্য যে আত্মহত্যার মধ্যে মাত্র 24% অনেক লোকের সাথে যোগাযোগ করে, 60% কয়েকজন এবং 16% একেবারে একাকী ছিল। এই ধরনের পরিসংখ্যান এই সত্যের পক্ষে বলে যে সামাজিক যোগাযোগের বিকাশের ক্ষমতা যদি কোন শক্তি না থাকে তবে আরও কীভাবে বাঁচতে হবে তা নির্ধারণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সমর্থনের জন্য কোথায় তাকান?

আপনি যদি ইন্টারনেটে থিম্যাটিক ফোরামগুলি সন্ধান করার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন তবে সতর্ক থাকুন: অনলাইন বাস্তবতাতে লোকেরা জীবনের চেয়ে কঠিন।

ভার্চুয়াল স্থান বেআইনী দায়িত্ব বাড়ে। একবার তারা আমার কাছে একটা অযৌক্তিক বার্তা লিখেছিল, যখন আমি বিনীতভাবে এই কথাগুলো বলার জন্য জিজ্ঞেস করলাম, তখন সেই ব্যক্তি উত্তর দিল: "আর তুমি আমার কাছে কে? শুধু ইন্টারনেটে একটি ছবি। অতএব, নিজেকে সতর্কতা অবলম্বন করা।

একটি ভাল সাহায্য একটি হেল্পলাইন হতে পারে। এটা সম্পর্কে বিব্রত বোধ করবেন না। একজন নবজাতকের সহানুভূতি দুর্ভাগ্যকে প্রতিরোধ করবে, স্যানিটি সমৃদ্ধ করবে এবং আপনাকে আরেকটি সমাধান সহকারে চকচকে দেখাবে।

মনে রাখবেন: আপনার ব্যথা ভাগ করে নেওয়ার চেয়ে সর্বদা ভাল "আমি এটা করতে পারি, আমি শক্তিশালী।" এবং তারপর বাঁচতে, বেঁচে নেই।

মূলত, একজন ব্যক্তির সাহায্য করার জন্য, ডিপ্লোমা থাকা প্রয়োজন নয়, কখনও কখনও সাধারণ সমবেদনা যথেষ্ট।

কি আর বাঁচতে শক্তি খুঁজে পেতে সাহায্য করবে?

প্রায়ই সাহায্য করে বই বয়স বয়সী জ্ঞান এবং কিছু গভীর বিশ্বাস। কিভাবে বাঁচতে শক্তি খুঁজে পাওয়া যায় তার প্রশ্নের উত্তরগুলির সন্ধানে, সান্ত্বনা আনতে সব অর্থই ভাল।

আপনি ভালবাসেন কি, উদাহরণস্বরূপ, সৃজনশীলতা, শখ, ভ্রমণ।
যদি কেউ থাকে না, তবে এটি সন্ধান করার চেষ্টা করুন!

সংরক্ষণ করতে পারেন "মন্ত্রণালয়।" অন্যদের সাহায্য শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, স্বেচ্ছাসেবক প্রতিষ্ঠান তাদের নিজস্ব সমস্যা থেকে বিভ্রান্ত হবে। আপনি বুঝতে পারেন যে "অন্য কেউ খারাপ," অথবা অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনি জীবনের অর্থ খুঁজে পাবেন।

সম্ভবত সব জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম আছে। আপনি আপনার উপায় খুঁজে পেতে হবে।

কোন মনোবিজ্ঞানী যোগাযোগ করার সুযোগ আছে কি?

একজন বিশেষজ্ঞকে দেখা সম্ভব না হলে, একজন পরামর্শদাতা খুঁজে পান। উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা যিনি এই বিষয়ে লবণের এক পাউন্ড খেয়েছিলেন। সাহায্যের জন্য তাকে জিজ্ঞাসা করুন, তাকে কিছু সময়ের জন্য আপনাকে নেতৃত্ব দিন। এটি একটি বান্ধবী না, কিন্তু আপনার মতামত আপনার প্রিয় শিক্ষক মতামত মত আপনার মতামত, একটি ব্যক্তি হতে দিন।

স্বীকার করুন যে আপনি নিজেকে বুঝতে পারবেন না এবং আপনি এমন একজন ব্যক্তির প্রয়োজন যা আপনি উদাসীন নন। আপনার মাথায় এখন বিপজ্জনক, শহরটির সবচেয়ে প্রতিকূল জেলা হিসাবে আপনি বুঝতে পারেন, এবং আপনি একা এটিতে হাঁটতে পারবেন না। প্রধান বিষয় পরিবর্তন এবং পরামর্শ শুনতে প্রস্তুত হতে হয়।

আত্মঘাতী বিজ্ঞানী দ্বারা সংগৃহীত বিপুল পরিমাণ তথ্য বিশ্লেষণ করে যে অন্যদের উদাসীনতা প্রায়ই আত্মহত্যার কারণ। অপরিবর্তনীয় জিনিস করবেন না।

আত্মহত্যার সমস্যা সম্পর্কে অনেক আলোচনায় প্রায় অবমাননাকর মন্তব্য রয়েছে যে, "লোকেরা কেবল এইভাবে নিজের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করে।" প্রকৃতপক্ষে: 85 থেকে 90% আত্মহত্যার প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়েছে, জীবিতদের মধ্যে পুরুষদের চেয়ে চার গুণ বেশি নারী। কিন্তু এভাবে মানুষকে নিজের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে হয় না, সহানুভূতির যোগ্যতা নেই?

���ানুষ একে অপরের প্রতি দয়াশীল হতে হবে, বিশেষ করে এটি সাধারণত ব্যয়বহুল নয়। একটি সহানুভূতিশীল শব্দ বলুন এবং কস্টিক পরিত্যাগ - কি সহজ হতে পারে?

নিজেকে এবং অন্যদের সতর্ক থাকুন, নিজেকে শুনতে সক্ষম হবেন। যদি আপনি মনে করেন যে কোন শক্তি নেই, সমর্থনের জন্য নিশ্চিত হন।

প্রেমের সাথে, জুলিয়া বারানোভা,
একাডেমী অফ প্রাইভেট লাইফের লেকচারার মো।

একাডেমি এর ব্লগ বিশেষজ্ঞ লেখক খোলা। আপনি যদি একটি নিবন্ধ লিখতে চান, পড়া সম্পাদকীয় নীতি। আমরা আপনার উপকরণ খুশি!