ব্যর্থতা মোকাবেলা কিভাবে

  1. বাঁক আবেগ
  2. মৌলিক নীতি
  3. ভুল থেকে শিখুন
  4. কি করতে হবে

দুর্ঘটনা, অসুস্থতা, আঘাতের এবং পরাজয়ের ফলে - ব্যর্থতা, সাইক্লিস্টের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কি ব্যাপার আপনি তাদের সঙ্গে মোকাবেলা করা হয়।

সৎ হতে, আমরা সকলেই শীঘ্রই বা পরে হতাশা ও হতাশার মুখোমুখি হই, এবং তারপরে আমরা তার নিজের ক্ষমতাকে সন্দেহ করতে শুরু করি। এটি একটি জাতি অনুপস্থিত, একটি অপ্রত্যাশিত শক্তি হ্রাস, আত্মবিশ্বাসের অভাব, বা শুধুমাত্র অসন্তুষ্টিজনক ফলাফল - এটি সবই বিশ্বের শেষের মত মনে হতে পারে। আসলে, পর্যায়ক্রমিক ব্যর্থতা একটি ক্রীড়াবিদ বিকাশের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অনুঘটক হয়।

বিষয় অনুসারে: আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কিভাবে

ওয়ান প্রো সাইক্লিংয়ের জন্য অভিনয়কারী ইন্টো বার্কার বলেছেন: "২0 বছরের ক্যারিয়ারে আমি অনেক বিপত্তি সহ্য করতে পেরেছি। যখন সবকিছু ভাল হয়, কেউ সৎ দেখতে পারেন, কিন্তু আমার জন্য একজন ক্রীড়াবিদর স্তরের প্রকৃত পরীক্ষাটি হ'ল ব্যর্থতার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করে। ব্যর্থতার পরে আরো শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী ফিরে যাওয়ার জন্য ব্যক্তিগতভাবে আমাকে অনেকগুলি পর্যায়ে যেতে হবে। গোপন ঘটনা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘটনা সত্য গ্রহণ করা হয়। যত তাড়াতাড়ি এই ঘটে, যত তাড়াতাড়ি আপনি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া এগিয়ে যেতে পারেন। "

বাঁক আবেগ

আপনার কাজ নিজেকে ব্যর্থতা প্রায় অভিনয় করা হয়েছে যে আবেগ থেকে আলাদা করা হয়। আপনি যদি চলতে না পারেন তবে কল্পনা করুন যে এই ব্যর্থতা আপনার সাথে ঘটেনি, কিন্তু আপনার বন্ধুর বা সহকর্মীকে। এটি মনকে একটু শান্ত করবে এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে আরো যুক্তিসঙ্গত দৃষ্টিভঙ্গি দেবে।

কোন ফলাফলগুলি এই ফলাফলকে প্রভাবিত করে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন এবং তাদের মধ্যে কোনটি আপনি প্রভাবিত করতে পারেন। আপনি নির্ধারণ আরো কারণ, তাদের নির্মূল করার পরিকল্পনা আরো কার্যকর।

কোন ফলাফলগুলি এই ফলাফলকে প্রভাবিত করে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন এবং তাদের মধ্যে কোনটি আপনি প্রভাবিত করতে পারেন।  আপনি নির্ধারণ আরো কারণ, তাদের নির্মূল করার পরিকল্পনা আরো কার্যকর।

মৌলিক নীতি

  • গঠনমূলকভাবে আপনার নিজের ব্যর্থতার দিকে দৃষ্টিপাত করুন এবং উন্নতির জন্য একটি সুযোগ হিসাবে তাদের দেখুন।
  • কারণগুলি বিশ্লেষণ করুন এবং আপনি যেগুলি প্রভাবিত করতে সক্ষম তা নির্ধারণ করুন
  • একটি নতুন লক্ষ্য সেট করুন এবং এটি অর্জন করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন।

আমি ভাবছি: একটি সাইকেল আপনার গড় গতি বাড়াতে 13 উপায়

ভুল থেকে শিখুন

আবেগ যদি শুরু হয় তবে মনে রাখবেন যে ব্যর্থতা প্রায়ই নতুন দক্ষতা শিখতে সবচেয়ে ভাল উপায়।

"আমি বিশ্বাস করি যে ব্যর্থতার ক্ষেত্রে আমরা সর্বদা বিজয়ী ক্ষেত্রে বেশি শিখব। প্রথম আমরা অবশ্যই কি এবং কেন ভুল ছিল খুঁজে বের করতে হবে। তারপরে আমাদেরকে যা করতে হবে তা কেবল আমাদের নির্ধারণ করতে হবে না, তবে আমাদের যা করতে হবে তা আর করার দরকার নেই, "বার্কার বলেছেন।

আপনি যদি এই কোণ থেকে ব্যর্থতাগুলি দেখতে শিখেন তবে তারা উন্নতির মূল্যবান উত্স হয়ে উঠবে, যা আপনাকে আরও ভাল, শক্তিশালী, এবং শক্তিশালী হতে দেবে।

কি করতে হবে

  • বসতে এবং ঘটনা কারণ বিশ্লেষণ। কোন কারণগুলি ঘটনাগুলির একই ধরণের প্রভাবকে প্রভাবিত করে এবং তাদের মধ্যে কোনটি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম?
  • এক মাস আগের চেয়ে কিছু না। আপনি ব্যর্থতা থেকে শিখেছি কি বুঝতে চেষ্টা করুন। বিশ্লেষণ এবং পরিকল্পিত ক্রিয়াকলাপের কোন অংশ ফলস্বরূপ ফলাফল নির্ধারণ করে এবং এটি অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা আরও উন্নত করার জন্য কীভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে তা নির্ধারণ করুন।
  • নিজেকে একটি লক্ষ্য সেট করুন এবং তার বাস্তবায়ন জন্য একটি পরিষ্কার কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। পরিকল্পনাটির কোনও পয়েন্টগুলি লক্ষ্যের কাছাকাছি পৌঁছাতে সহায়তা করে এবং যা - তা নয়। উপযুক্ত সমন্বয় করা, কিন্তু অবশ্যই থেকে বিচ্যুত না।

কি করতে হবে না

  • নেতিবাচক উপর বাস করবেন না, কারণ কোনো ঘটনায় ইতিবাচক মুহূর্ত খুঁজে পেতে প্রয়োজন। গঠনমূলকভাবে আপনার শক্তি ব্যবহার করে এবং যথাযথ পরিবর্তনগুলি, কার্যকরভাবে কর্ম পরিকল্পনা মধ্যে তাদের অন্তর্ভুক্ত।
  • ছেড়ে দিতে না এবং প্যানিক না। সমস্যা সমাধানের সমাধান করুন যেন আপনি এমন কমরেডকে পরামর্শ দিচ্ছেন যিনি একই রকম ব্যর্থতা থেকে বেঁচে যান। সব উপায়ে আবেগ উপর সরানো না চেষ্টা করুন, এবং কর্ম ছোট ছোট, কিন্তু পরিষ্কারভাবে বুঝতে এবং দায়ী পয়েন্ট মধ্যে পরিকল্পনা বিরতি।
  • একটি দুর্যোগ হিসাবে ব্যর্থতা নিতে না। আসলে, আমরা খুব কল্পনা হিসাবে খুব কমই খুব কমই সত্যিই খারাপ হিসাবে। পরিস্থিতিটি দূরবর্তী অবস্থান থেকে দূর করে দেখুন, এবং তারপর শান্তভাবে এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে ব্যবসা ফিরে পেতে কি সিদ্ধান্ত নিতে হবে।